Tak jarang dalam suatu hubungan pasangan yang telah terjalin lama timbul rasa bosan dan jenuh, bahkan hingga rasa cinta memudar. Ketika sudah menyadari hubungan dan sikap pasangan sudah mulai menjauh, ada beberapa tanda peringatan bahwa pasangan Anda sudah cinta lagi yang bisa kenali.
"Saat pertama kali bertemu seseorang, otak kita dipenuhi dengan zat kimia yang membuat kita merasa nyaman yang terkadang bisa menipu kita untuk berpikir bahwa kita sedang jatuh cinta pada seseorang, padahal sebenarnya kita hanya 'bernafsu'," kata Beth Ribarsky, PhD, profesor di bidang komunikasi antarpribadi di Universitas Illinois Springfield, dikutip dari Best Life, Selasa (16/5).
"Ketika zat-zat kimia tersebut berkurang selama hubungan berlangsung, seseorang mungkin akan merasa kurang jatuh cinta," lanjutnya.
Sementara, Courtney Hubscher, MS, konselor kesehatan mental berlisensi dan terapis di GroundWork Counseling di Orlando, Florida, mengatakan bahwa ada banyak alasan mengapa hal ini bisa terjadi, baik karena Anda dan pasangan tumbuh terpisah, mengubah prioritas, atau memiliki perubahan minat atau nilai.
Berikut tanda-tanda peringatan bahwa pasangan sudah tidak mencintai Anda yang harus diperhatikan.
1. Tidak lagi tertarik berhubungan intim
Secara umum, para psikolog mengatakan bahwa jika pasangan Anda mengubah sikap mereka terhadap keintiman fisik, itu seharusnya menjadi tanda bahaya.
"Keintiman seksual bertambah dan berkurang selama sebagian besar hubungan, tetapi perubahan yang lambat atau tiba-tiba dalam hasrat seksual sering kali menandakan kurangnya cinta romantis," kata psikolog klinis Carla Marie Manly, PhD.
"Meskipun faktor-faktor lain-seperti penyakit fisik dan stres-dapat mengurangi hasrat untuk keintiman seksual, penting untuk memperhatikan pola-pola ketidaktertarikan," tambahnya.
Ribarsky juga menekankan hal ini, dengan mencatat bahwa Anda harus mengesampingkan penyebab stres potensial lainnya sebelum mengambil kesimpulan.
"Mungkin pasangan Anda sangat stres dengan pekerjaannya-ini mungkin membuat mereka kurang fokus pada keintiman fisik dan juga kurang komunikatif secara umum," ucapnya.
2. Ada penurunan komunikasi
Jika pasangan Anda lebih jarang berbicara dengan Anda, memberikan jawaban satu kata, atau tidak tertarik dengan keseharian Anda, mereka mungkin juga sudah tidak lagi mencintai Anda.
"Meskipun merupakan hal yang umum bagi pasangan untuk mengalami fase ketidaktertarikan karena stres dan kelelahan hidup, ini merupakan tanda bahaya ketika pasangan secara kronis tidak tertarik dengan pikiran, perasaan, dan aktivitas Anda," kata Manly.
Randi Levin, ahli strategi kehidupan transisi dan pendiri Randi Levin Coaching, menjelaskan bahwa hal ini juga terjadi ketika pasangan Anda percaya bahwa mereka sudah tahu bagaimana Anda akan bereaksi berdasarkan percakapan di masa lalu.
"Asumsi menghancurkan hubungan karena komunikasi condong pada apa yang dipercayai seseorang sedang terjadi atau berpotensi akan terjadi, bukan pada apa yang sebenarnya terjadi. Ketidaksesuaian tersebut mengubah dinamika dan melemahkan komunikasi dan pemahaman," jelas Levin.
Namun sekali lagi, Anda perlu mempertimbangkan apakah pasangan Anda benar-benar kurang tertarik pada Anda dan kebahagiaan Anda atau jika ada hal lain yang menyebabkan mereka menarik diri.
"Kuncinya adalah membicarakan pengamatan tersebut dan membuka kemungkinan untuk mengatasi ketidakpuasan dalam hubungan dan/atau memberikan kesempatan untuk mendukung pasangan Anda dalam menghadapi tekanan," jelas Ribarsky.
3. Mereka tidak membicarakan masa depan
Saat Anda dan pasangan sedang jatuh cinta, Anda mungkin berpikir tentang seperti apa hari-hari, minggu, bulan, dan tahun-tahun ke depan. Jadi, jika hal ini tidak lagi menjadi prioritas utama bagi pasangan Anda, hal ini patut dikhawatirkan.
"Jika pasangan berhenti mendiskusikan atau melakukan pembelian besar seperti rumah, mobil, atau perabot, atau merencanakan perubahan yang diantisipasi, ini adalah tanda bahaya bahwa hubungan mereka sedang terhenti dan menjadi membosankan," kata Levin.
"Keputusan yang dulunya didiskusikan sebagai sebuah tim, saat ini mungkin dilakukan sendiri-sendiri, dan hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam hubungan, terutama soal uang," tambahnya.
Di sisi lain, menurut psikolog berlisensi David Tzall, PsyD, pasangan Anda mungkin masih membuat rencana untuk masa depan tetapi akan menjadi masalah jika mereka tidak melihat Anda dalam gambar.
"Hal ini bisa jadi karena beberapa alasan di luar hubungan," kata Tzall.
"Mereka mungkin sedang menghadapi masalah pribadi yang mempengaruhi kemampuan mereka untuk membuat rencana. Mereka mungkin berasumsi bahwa Anda tidak tertarik dengan rencana yang mereka buat, dan oleh karena itu mereka tidak merasa perlu melibatkan Anda."
"Jika Anda ingin lebih terlibat, temukan rencana yang cocok untuk Anda berdua," saran Tzall. "Sampaikan kepada mereka betapa pentingnya hal itu bagi Anda dan bahwa Anda ingin dilibatkan."
4. Mereka selalu bertengkar
Pertengkaran yang sering terjadi biasanya merupakan tanda adanya masalah dalam hubungan, namun jika pasangan Anda terus-menerus memulai pertengkaran, itu mungkin merupakan upaya untuk mengomunikasikan perasaan mereka yang sebenarnya.
"Pertengkaran kronis dan saling mencari-cari kesalahan dapat menjadi tanda bahwa pasangan sudah tidak cinta lagi. Terutama ketika perilaku pasangan menandai perubahan yang terus-menerus atau dramatis dari dinamika sebelumnya, penting untuk memperhatikan tanda-tanda bahwa cinta mungkin memudar," kata Manly.
"Pertengkaran, sarkasme, dan kritik merupakan racun bagi hubungan yang sehat. Meskipun pasangan yang sehat tidak setuju satu sama lain, mereka tidak terlibat dalam dinamika pertengkaran yang beracun," lanjutnya.
Ribarsky mengatakan jika pasangan Anda tidak lagi mencintai Anda, Anda mungkin juga menyadari bahwa setiap percakapan berakhir dengan perselisihan, atau Anda mungkin merasa bahwa pasangan Anda tidak mendengarkan Anda.
Sekali lagi, komunikasi adalah kuncinya di sini. "Jika pasangan Anda menjadi lebih mudah tersinggung atau marah, cobalah untuk mencari tahu apa yang menyebabkan perilaku mereka," jelas Tzall.
"Doronglah mereka untuk berbagi perasaan dengan Anda dan tawarkan dukungan Anda. Jika mereka mudah tersinggung tentang sesuatu dalam hubungan, yang terbaik adalah untuk berbagi sehingga hal tersebut dapat diatasi dan tidak diabaikan sehingga kebencian tumbuh di antara Anda berdua."
5. Mereka tidak ingin menghabiskan waktu bersama Anda
Salah satu bagian terbaik dari sebuah hubungan adalah memiliki seseorang untuk menghabiskan waktu bersama dan menikmati hal-hal kecil dalam hidup. Jadi, jika pasangan Anda tidak ingin melakukan hal ini dengan Anda, ada sesuatu yang tidak beres.
"Berkurangnya minat dalam kegiatan yang saling berhubungan-waktu berkualitas bersama-merupakan sinyal penting bahwa pasangan mungkin sudah tidak cinta lagi," kata Manly.
"Idealnya, kedua pasangan berharap dapat menikmati berbagai kegiatan bersama seperti hobi, berolahraga, memasak, atau bepergian," lanjutnya.
Berkurangnya waktu berkualitas juga termasuk dalam daftar tanda-tanda Ribarsky, tetapi dia mencatat bahwa jika pasangan Anda tidak lagi mencintai Anda, mereka mungkin juga bekerja lebih lama atau memilih untuk menghabiskan waktu dengan teman-temannya daripada dengan Anda.
Ribarsky mengingatkan, hal tersebut tidak selalu berarti ada suatu masalah, melainkan hanya butuh pelampiasan lain. Sebab, memiliki minat dan teman yang berbeda merupakan hal yang sehat dalam sebuah hubungan.
"Atau, mungkin mereka bekerja beberapa jam lebih lama untuk menabung demi sebuah kejutan untuk Anda," tuturnya.
Jika Anda merasa masalahnya berasal dari luar, Manly menyarankan untuk menjadwalkan waktu bersama pasangan Anda, di mana Anda dapat menyalakan dan menumbuhkan waktu yang menyenangkan bersama.
Jangan Menyerah Jika Mengalami Tanda-tanda Ini
Ribarsky mengatakan, jika pasangan Anda menunjukkan beberapa tanda tersebut, janganlah menyerah begitu saja. Sebab, dalam suatu hubungan pasti mengalami pasang surut.
"Namun, jika Anda melihat tanda-tanda ini, itu berarti sudah waktunya untuk berbicara dengan pasangan Anda. Terlalu sering, pasangan mencoba untuk mengabaikan suatu masalah, berharap masalah tersebut akan hilang atau hubungan mereka secara ajaib menjadi lebih baik. Namun, hal ini lebih sering mengarah pada kebencian yang mendasari dan masalahnya tidak pernah terselesaikan," katanya.
Hubscher menambahkan bahwa untuk dapat terhubung kembali, Anda perlu mengambil inisiatif dan membicarakannya dengan pasangan Anda.
"Jika Anda khawatir bahwa pasangan Anda mungkin sudah tidak mencintai Anda, berdialog secara terbuka mengenai masalah ini dapat menjadi langkah awal yang baik untuk memperkuat ikatan Anda," ujar Hubscher.
"Dengan mengenali tanda-tandanya sejak dini, pasangan memiliki kesempatan untuk bekerja sama dalam membina hubungan yang sehat dan penuh cinta," pungkasnya.
