Pertanyaan:
Bu Rossa, saya tipe orang yang mudah stress dan segala sesuatu sering jadi pikiran yang berlarut-larut. Bukan hanya urusan di rumah tapi juga untuk urusan pekerjaan. Apalagi jika tugas di kantor sedang menumpuk dan dikejar deadline, saya makin stress dan pikiran makin kacau. Akibatnya saya banyak membuat kesalahan yang tidak perlu.
Bagaimana ya Bu agar saya bisa selalu berpikir positif dan tenang menghadapi berbagai situasi?
Jawaban:
Positive thinking sangat diperlukan di seluruh kehidupan kita termasuk saat bekerja. Betul, berpikir positif tidak selalu dapat menyelesaikan masalah yang ada. Namun, pikiran yang positif akan membuat otak bekerja lebih baik dan meningkatkan kesiapan untuk melakukan berbagai tugas. Selain itu tentu saja pikiran positif akan menghindarkan kita dari stress.
Para pemimpin bisnis yang sukses cenderung memiliki optimisme yang tinggi sebagai kekuatan untuk mengatasi berbagai masalah dan tantangan dalam pekerjaan dan kehidupan. Dengan berpikir positif maka Anda telah membuka diri Anda pada kesuksesan dan kebahagiaan. Sering tidak disadari, pikiran positif juga menambah semangat dan bahkan meningkatkan daya tahan tubuh walau tumpukan deadline pekerjaan sedang banyak-banyaknya.
Ada beberapa cara yang bisa diterapkan untuk membangun positive thinking di lingkungan kerja seperti berikut ini.
Bertindak Profesional
Nasihat ini berlaku untuk setiap pekerjaan. Cara Anda membawa diri dan berbicara merefleksikan tentang etos kerja. Biasakan rasa saling menghormati di kantor ketika Anda menangani diri sendiri dan situasi negatif secara profesional. Segera tangani dengan baik jika Anda memiliki masalah dengan rekan kerja atau elemen lain yang mempengaruhi sikap positif di tempat kerja.
Coba diskusikan masalah tersebut dengan rekan kerja atau atasan. Lakukan pendekatan dengan sikap yang terbuka dan konstruktif untuk menyelesaikan masalah. Profesionalitas pun tetap terjaga dan masalah dapat diselesaikan.
Istirahat
Karyawan yang berdedikasi dan rajin pun perlu istirahat sesekali. Membiarkan pikiran dan tubuh berhenti sejenak dari pekerjaan adalah keharusan untuk mempertahankan sikap positif.
Istirahat tidak hanya untuk pikiran, tubuh juga akan merasa lebih segar. Pergilah ke luar untuk mencari udara dan berjalan kaki singkat. Aktivitas fisik juga dapat mencegah cedera di tempat kerja dan membuat Anda tetap waspada dan produktif.
Tentukan Tujuan
Memiliki sikap positif di tempat kerja berarti mengubah keadaan. Sangat penting untuk menetapkan tujuan untuk diri sendiri dan kemudian bekerja untuk mencapainya. Tujuan tidak perlu besar atau mengubah hidup secara drastis.
Sekalipun kecil, buatlah tujuan untuk memotivasi Anda melakukan pekerjaan dengan baik. Anda bisa memulai dengan cara membuat rencana kerja mingguan yang disusun pada hari Senin di minggu pertama.
Kendalikan "Job Load"
Anda tidak dapat melakukan pekerjaan jika merasa stress. Ini dapat berdampak negatif pada produktivitas Anda. Bila merasa kewalahan dengan beban kerja Anda, lihat apa yang dapat dilakukan untuk mengubahnya. Karyawan memiliki sedikit stress adalah karyawan yang lebih bahagia dan lebih produktif.
Kerjakan Pekerjaan Saat Ini Juga!
Ada beberapa jenis orang yang tak bersemangat saat momen tertentu dan akhirnya memilih untuk menunda pekerjaan. Sebenarnya menunda pekerjaan bukan indikasi orang tersebut adalah orang yang malas.
Menunda pekerjaan hanya menjadikan beban kerja Anda makin menumpuk dan sulit diselesaikan sehingga Anda pun jadi panik dan malah merasa kewalahan. Jadi, kerjakan pekerjaan yang ada hari ini juga dan jangan ditunda-tunda, ya!
Kelilingi Diri dengan Gambaran Positif
Dalam meningkatkan semangat dan pikiran positif, Anda dapat membuat suasana meja kerja yang rapi dengan dekorasi yang estetik. Dekorasi meja kerja bukan satu-satunya cara untuk mengelilingi diri Anda dengan hal positif.
Orang yang berinteraksi dengan Anda juga mempengaruhi sikap Anda. Tingkatkan positive thinking di tempat kerja dengan mencari rekan kerja yang berpikiran dan memiliki visi dan tujuan yang sama.
Tingkatkan Kualitas Diri
Tidak ada yang bisa meningkatkan kualitas diri Anda lebih baik selain diri sendiri. Bersikaplah terbuka untuk mempelajari hal-hal baru dan mencari peluang pengembangan karir.
Dengan memperbaiki diri dan memperoleh keterampilan baru, Anda merasa lebih percaya diri dan memiliki wawasan lebih tentang posisi Anda. Keahlian baru bahkan memberi Anda kesempatan untuk jenjang karir yang lebih tinggi. Mengetahui tren yang terjadi di sekitar mengenai pekerjaan akan mengarahkan pada kemampuan menangani tantangan kerja yang menghadang dan akhirnya Anda lebih bersikap positif di tempat kerja.
Tersenyum
Mungkin nasehat ini tampak sepele, tetapi lebih banyak tersenyum sebenarnya dapat memperbaiki suasana hati. Senyuman menunjukkan kepercayaan diri dan sikap yang ramah. Tersenyum pada orang lain juga merupakan sedekah.
Satu studi menunjukkan bahwa memaksakan senyum sebenarnya dapat meningkatkan suasana hati Anda karena tubuh Anda mengaitkan gerakan otot tertentu dengan perasaan bahagia.
Demikian pembahasan cara membangun positive thinking di tempat kerja. Selalu jaga serta bangun positive thinking dalam hidup Anda dan berjalanlah lebih maju!
