Penuaan merupakan hal alami yang pasti akan kita lewati. Namun sering kali kita melakukan sejumlah kebiasaan yang mempercepat penuaan. Untuk memperlambat penuaan kita perlu mengubah gaya hidup agar lebih sehat dan awet muda.
Simak kebiasaan berikut yang mempercepat penuaan :
1.Stres
Stress berkepanjangan akan menyebabkan pertumbuhan hormon yang merusak tubuh. Hormon stress akan memicu peradangan yang akan menyebabkan timbulnya penyakit di dalam tubuh.
2.Pola makan yang buruk
Konsumsi makanan dengan kadar gula tinggi dan makanan yang tinggi lemak trans buatan dan makanan cepat saji dapat mengikat asam amino sehingga menyebabkan kerusakan pada sel dan organ tubuh.
3.Kurang tidur
Selain dapat menganggu kestabilan hormon, kurang tidur juga dapat merusak organ sehingga dapat menua lebih cepat. Kurang tidur juga akan berdampak buruk pada kulit serta menyebabkan penuaan fungsi otak.
4.Merokok
Merokok akan membuat tubuh kita terkena racun yang merusak kulit, jaringan, dan organ di dalam tubuh. Selain itu akan menyebabkan gangguan pembuluh darah dan mencegah oksigen masuk ke dalam tubuh dan akan terjadi peradangan.
5.Kurang olahraga
Salah satu kegiatan yang dapat menjaga kita tetap awet muda adalah dengan berolahraga. Olahraga teratur berperan penting dalam menjaga kita tetap muda, sehat, dan akan mengurangi tingkat penuaan.
