Kurma menjadi salah satu buah yang biasa dikonsumsi saat memasuki bulan puasa atau Ramadan. Umumnya, kurma disantap saat berbuka puasa sebagai takjil.
Selain rasanya yang lezat, kurma juga memiliki manfaat baik untuh tubuh. Sehingga, buah ini dianjurkan untuk dikonsumsi saat waktu buka puasa.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut manfaat kurma untuk kesehatan tubuh.
1. Sumber energi
Kurma sangat cocok dikonsumsi baik saat sahur maupun berbuka. Ini dikarenakan, kurma mengandung karbohidrat dan kalori yang mampu meningkatkan energi tubuh. Selain itu, kurma juga mengandung air yang bisa mencegah dehidrasi dan menambah cairan tubuh yang hilang selama berpuasa di siang hari.
2. Melancarkan pencernaan
Kurma mengandung serat yang berguna untuk mencegah sembelit. Dengan begitu, mengonsumsi kurma mampu memperlancar pencernaan.
3. Menjaga kekebalan tubuh
Kurma mengandung senyawa antioksidan yang tinggi, sehingga mampu mencegah peradangan dan menjaga imun tubuh. Buah ini juga mampu membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.
Tak hanya itu, kurma juga dapat melindungi efek radikal bebas yang berasal dari sinar matahari berlebih, asap rokok, atau infeksi. Sehingga, tubuh akan terhindar dari efek penuaan, kerusakan sel tubuh, dan penyakit kanker.
4. Menjaga kesehatan jantung
Mengonsumsi kurma secara rutin ternyata bisa untuk menjaga kesehatan jantung dan mengontrol kadar gula darah. Selain itu, buah ini juga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat.
5. Menjaga kesehatan otak
Kurma juga mampu menjaga kesehatan otak jika dikonsumsi secara rutin. Sebab, senyawa pelindung di dalam kurma dianggap mampu membantu menjaga otak.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan jurnal Neural Regeneration Research menyatakan bahwa kurma memiliki potensi terapeutik yang menjanjikan terhadap penyakit Alzheimer. Ini lantaran kemampuan yang dimiliki kurma untuk memerangi peradangan dan stres oksidatif di otak.
