Belum 30 menit Anda menghabiskan secangkir kopi pagi, dorongan untuk segera buang air besar (BAB) tak tertahan lagi. Mengapa ini terjadi? Kenapa hanya terjadi di pagi hari? Bisakah menggunakan kopi untuk mengatasi sembelit?
Berikut penjelasannya dikutip dari Channel News Asia.
Kandungan Kopi Selain Kafein
Banyak orang tahu kopi mengandung kafein, zat diuretik yang meningkatkan produksi urin tubuh.Namun banyak yang tidak tahu kafein juga memiliki beberapa efek pada motilitas usus, kata DrSulaiman Bin Yusof, konsultan senior umum dan ahli bedah kolorektal dari Colorectal Clinic Associates (anak perusahaan Foundation Healthcare Holdings).
"Seperti semua hal dalam hidup, hal ini tidak pernah disebabkan oleh satu hal," katanya. Ada zat lain dalam kopi yang dapat menggerakkan berbagai hal di usus besar.Ttermasuk asam klorogenat, asam sitrat, asam asetat, flavonoid dan tanin, di antara senyawa lainnya.
"Ada makalah penelitian yang menyatakan bahwa rasa pahit kopi itu sendiri berperan dalam merangsang lambung," kata DrSulaiman.
Dan beberapa senyawa ini, seperti kafein, ditemukan bahkan pada kopi tanpa kafein."Namun, kandungan kafeinnya sekitar 1 hingga 5 persen dari kopi biasa," kata Dr Stephen Tsao, konsultan gastroenterologi senior dari AliveoMedical, yang juga merupakan anak perusahaan dari Foundation Healthcare Holdings.
Kenapa Bikin Mulas?
Jadi, apa yang terjadi saat Anda menyesap secangkir cappuccino?Tentu saja ada kafein yang menstimulasi otot-otot di saluran pencernaan, termasuk usus besar, kata Dr Tsao.Ingat asam klorogenat dalam kopi?Senyawa yang merangsang usus ini menambah efek kafein pada usus besar, kata Dr Kewin Siah, konsultan senior di Divisi Gastroenterologi & Hepatologi Rumah Sakit Universitas Nasional Singapura, Departemen Kedokteran.
Hormon tubuh juga terlibat."Prostaglandin berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk kontraksi otot polos di usus," kata Dr Tsao.
Menurut Dr Siah, "gastrin (hormon yang merangsang lambung untuk melepaskan asam lambung) dan kolesistokinin (hormon yang memicu sekresi empedu dan enzim untuk mencerna lemak dan protein) juga dilepaskan sebagai respons terhadap kopi, sehingga selanjutnya merangsang kontraksi usus besar."
Saat kontraksi otot mencapai frekuensi tertentu, keinginan untuk buang air besar tercipta dan Anda siap melakukan balet di kamar mandi.Sensasi ini mungkin muncul 4 menit atau hingga 30 menit setelah Anda minum kopi, kata Dr Sulaiman.
Butuh Berapa Banyak Kopi?
Jika Anda bertanya-tanya apakah mengurangi kadar kafein dapat membantu, "efeknya tidak hanya didasarkan pada kafein," kata Dr Sulaiman. Itulah alasannya mengapa kafein dalam minuman energi atau cola biasanya tidak membuat Anda ke toilet.
"Menariknya, fenomena ini (keinginan buang air besar setelah minum kopi) hanya terjadi pada sekitar 30 persen orang," ujarnya, meski berdasarkan penelitian kecil terhadap 100 orang.
Hal itu juga tergantung individu serta jenis kopi yang dikonsumsi, kata Dr Sulaiman."Kandungan kafeinnya berbeda-beda, tergantung jenis kopi dan cara biji kopi disangrai.Umumnya, kopi dari kopitiam memiliki lebih banyak kafein (sekitar 100mg per cangkir) dibandingkan espresso (sekitar 40mg per cangkir)."
Berefek Laksatif, Bisa Atasi Sembelit?
Minum kopi untuk membantu Anda beraktivitas di pagi hari mungkin tidak menimbulkan bahaya apa pun, kata para ahli.Namun Anda tidak boleh mengandalkan secangkir kopi untuk buang air besar secara teratur.
"Mengandalkan kopi untuk mengatasi sembelit bukanlah hal yang ideal karena potensi masalah seperti iritasi usus dan dehidrasi," kata Dr Siah.Anda sebaiknya mengeksplorasi pendekatan seperti diet kaya serat, hidrasi, olahraga teratur, dan obat pencahar alami seperti jus plum atau sekam psyllium, tambahnya.
Kopi bisa menjadi suplemen yang kita gunakan untuk melancarkan buang air besar, kata Dr Sulaiman."Namun, jika kita menderita sembelit meskipun telah melakukan semua tindakan ini, kita harus mempertimbangkan untuk melakukan evaluasi kolon untuk memastikan tidak ada masalah mendasar pada usus besar.Ini penting jika Anda mengalami gejala lain selain sembelit seperti pendarahan atau sakit perut."
