Cegukan atau disebut dengan hiccup dalam bahasa inggris terjadi karena menutupnya pita suara secara tiba-tiba akibat kontraksi pada diafragma dan menghasilkan bunyi hik.
Diafragma sendiri adalah membran otot pemisah rongga dada dan perut yang berperan penting pada sistem pernapasan.
Cegukan bisa dialami mulai dari bayi hingga lanjut usia. Durasinya pun bermacam-macam, ada yang sebentar hanya dalam hitungan menit, namun ada pula yang berhari-hari.
Ada banyak hal yang jadi penyebab cegukan. Dirangkum Koran-jakarta.com (29/12) berikut adalah penyebab cegukan dan cara menghilangkannya dengan aman serta mudah.
Penyebab cegukan:
1. Makan makanan pedas
2. Makan dengan cepat
3. Makan terlalu banyak
4. Minum minuman bersoda
5. Minum minuman beralkohol
6. Minum minuman panas
7. Masuk angin
8. Perubahan suhu yang ekstrim dan tiba-tiba
9. Perut kembung
10. Merokok atau menghisap asap rokok
Cara menghilangkan cegukan:
- Lakukan latihan pernapasan. Tarik napas selama lima detik dan hembuskan selama lima detik. Jika tidak berhasil, lakukan lebih lama. Tarik napas dalam-dalam dan panjang sekitar 10-20 detik dan hembuskan perlahan.
- Bernapas di kantong kertas. Tempatkan kantong kertas di atas mulut dan hidung. Bernapas pelan-pelan dan teratur. Ingat, gunakan kantong kertas bukan kantong plastik.
- Peluk lutut. Duduklah di tempat yang nyaman. Tarik lutut ke arah dada dan tahan selama sekitar dua hingga empat menit.
- Tarik lidahmu. Menarik lidah mampu merangsang otot di tenggorokan. Caranya, pegang ujung lidah dan tarik perlahan ke depan sebanyak satu atau dia kali.
- Tahan napas dengan menutup hidung menggunakan jari saat meneguk air.
- Pijat arteri karotis. Tubuh memiliki arteri karotis di kedua sisi leher yang terasa ketika memeriksa denyut nadi dengan menyentuh leher. Caranya, berbaringlah, putar kepala ke kiri, dan pijat arteri di sisi kanan dengan gerakan memutar selama 5 hingga 10 detik.
- Makan sesuatu yang manis seperti gula atau selai kacang. Satu sendok gula bisa menjadi pereda cegukan karena sifatnya yang dapat mengiritasi kerongkongan dan menyebabkan saraf frenikus 'mengatur ulang' fungsinya.
- Tentu saja, minum air. Ambil segelas air dan minum sembilan atau sepuluh tegukan secara cepat. Bisa juga dengan berkumur selama 30 detik untuk memompa kerja diafragma.
