Siapa yang tak pernah mengalami kesemutan? Kondisi tersebut tentu sudah tak asing lagi. Kesemutan seringkali mengganggu kenyamanan para penderitanya.
Kesemutan biasanya menimbulkan sensasi seperti ditusuk jarum. Hal ini terjadi ketika saraf teriritasi dan mengirimkan sinyal ekstra.
Kebanyakan orang pernah mengalami kesemutan sementara pada suatu saat. Hal ini dapat terjadi ketika kaki Anda disilangkan terlalu lama atau Anda tertidur dengan lengan diletakkan di bawah kepala.
Dilansir dari Healthline, berikut lima cara sederhana untuk mengatasi kesemutan.
- Lepaskan tekanan
Menghilangkan tekanan pada saraf yang terkena memungkinkan saraf tersebut untuk kembali berfungsi normal.
Saraf membutuhkan oksigen, jadi suplai darah yang sehat sangat penting. Coba bebaskan anggota tubuh yang mengganggu Anda dengan memastikan tidak ada yang menahan atau menekannya. Ini mungkin berarti membuka kaki Anda atau menghindari bersandar pada satu lengan.
- Bergeraklah
Bergerak dapat meningkatkan sirkulasi dan meringankan sensasi tidak nyaman yang Anda alami.
Saat aliran darah mulai membaik, mungkin akan terasa sedikit lebih hangat dan cukup menusuk selama beberapa menit.
- Kepalkan dan lepaskan kepalan tangan Anda
Jika sensasi tertusuk jarum mempengaruhi tangan Anda, cobalah mengepalkan tangan Anda dan kemudian lepaskan kepalan tangan Anda. Gerakan ini dapat dengan cepat melancarkan aliran darah dan meredakan saraf.
- Goyangkan jari-jari kaki Anda
Jika sensasi seperti ditusuk-tusuk jarum mempengaruhi kaki Anda, cobalah menggoyangkan jari-jari kaki Anda. Hal ini dapat membuat darah Anda bergerak dan membantu meningkatkan sirkulasi, yang dapat menghentikan sensasi tidak nyaman.
- Goyangkan kepala Anda dari satu sisi ke sisi lain
Jika sensasi tusuk jarum memengaruhi lengan Anda, goyangkan kepala Anda dengan lembut dapat membantu meringankan kompresi di sekitar saraf di leher Anda. Hal ini dapat membantu meredakan sensasi pada lengan Anda.
