Mudik menjadi momen yang kita tunggu-tunggu, di mana pulang ke kampung halaman adalah waktu kita bisa berkumpul bersama keluarga dan kerabat. Perjalanan yang jauh menjadi hal yang menyenangkan, namun untuk beberapa orang menempuh perjalanan dengan kendaraan bisa saja menjadi hal yang sangat melelahkan karena mabuk perjalanan sehingga tidak dapat menikmati momen ini.
Setelah dua tahun belakangan pemerintah tidak memperbolehkan mudik karena Pandemi, akhirnya tahun ini pemerintah memperbolehkan hal tersebut dengan beberapa ketentuan yang telah ditetapkan. Guncangan yang dialami baik itu saat naik kendaraan darat, laut, maupun udara membuat mual, pusing, keringat dingin, hingga muntah, kondisi tersebut tentunya sangat menyiksa. Hal itu terjadi karena terganggunya sistem keseimbangan dalam tubuh.
Melansir dari halodoc, keadaan mabuk seseorang dapat diperparah apabila menghirup udara yang berbau tajam seperti, bau rokok, alkohol, asap kendaraan yang menyengat. Seseorang yang jarang melakukan perjalanan jauh kemungkinan juga akan mengalami mabuk perjalanan. Untuk meminimalisirnya dan kamu bisa menikmati perjalanan ada beberapa tips buat kamu, melansir dari MedicineNet,Tips to Prevent Motion Sicknessada beberapa hal yang bisa kamu lakukan saat mabuk perjalanan.
1. Makanlah Sebelum Perjalanan
Berkendara saat perut kosong hanya akan membuat kamu merasa mual, maka biasakan makan sebelum berpergian. Makanlah makanan yang berserat seperti sayuran, hindari makanan yang terlalu asam dan mengandung lemak tinggi karena makanan tersebut akan membuat asam lambung kamu naik sehingga kamu akan memperparan mual saat perjalanan.
2. Alihkan Pandangan Keluar Jendela
Apabila kamu mengalami mabuk saat berkendaraan, coba lihatlah pemandangan di luar jendela. Coba nikmati pemandangan yang sedang kamu lewati, ini akan membantu meminimalisir rasa pusing kamu. selain itu kamu akan lebih enjoy dengan perjalanan. Kurangi bermain gadget karena ini hanya kan membuat kamu pusing.
3. Hirup Udara Segar
Membuka sedikit kaca kendaraan salah satu pilihan yang baik, sirkulasi udara yang berjalan dengan baik akan membantu kamu lebih rileks. Oksigen yang menurun dalam kendaraan juga dapat menjadi pemicu mabuk. Jika kamu mennggunakan kendaraan seperti kereta atau bus, kamu dapat keluar saat di tempat istirahat untuk sekedar menghirup udara.
4. Mengunyah Permen Karet
Tips selanjutnya yang dapat kamu lakukan adalah mengunyak permen karet. Permen karet dengan rasa mint dapat mengurangi rasa mual dan eneg, selain itu membantu kamu lebih rileks dalam perjalanan.
5. Istirahat Dengan Cukup
Perjalanan mudik menggunakan kendaraan pribadi lebih banyak menguras energi. Pastikan untuk selalu beristirahat setiap 4-5 jam sekali cobalah untuk merenggangkan otong-otot yang mungkin tegang selama perjalanan. Cobalah sejenak tidur apabila merasa kantuk, hal ini selain menjaga stamina juga menjaga keamaan selama perjalanan. Jangan lupa untuk tetap mematuhi aturan lalu lintas, dan protokol kesehatan.
